Släpp taget ikväll

Det finns något särskilt med kvällen. Som om dagen långsamt löses upp och allt

vi burit på börjar göra sig påmint.

Tankar, känslor och energi från andra människor.

Vi går ofta och lägger oss utan att riktigt släppa taget om dagen. Och det är inte konstigt att sömnen iband blir orolig, eller att vi vaknar med en känsla som inte riktigt är vår egen.

Men vad händer om du istället gör kvällen till en mjuk övergång?

En stund där du medvetet får lägga ner det som inte längre behöver följa med.

En enkel kvällsritual behöver inte vara avancerad.

Det kan börja med att du sänker tempot en stund innan du ska sova. Släcker ner lite lampor, kanske tänder ett ljus istället.

Sätt dig ner, andas lungt och fråga dig själv; Vad bär jag på just nu som jag inte behöver ta med mig in i natten?.

Låt svaren komma utan att analysera dem. Det kan vara en känsla från ett samtal. En oro. En gamal tanke som aktiveras.

När du känner in det , föreställ dig att du länar det ifrån dig.

Inte för att det är fel, utan för att du inte behöver behålla det just nu.

Du kan visualisera att det löses upp, eller att du lägger det i  ett ljus framför dig. Om du vill kan du avsluta med några enkla ord; Jag släpper taget om det som inte äe mitt. Jag tillåter mig att vila.

Det handlar inte om att kontrollera livet. Det handlar om att ge själen en signal; Att dagen är över, att du får släppa taget och att du får vila.

Och ibland är just det den mest kraftfulla ritualen av alla.