När handen skriver före tanken

Tänk dig att sätta pennan mot papperet utan att först bestämma vad du ska skriva. Du låter orden komma, ett efter ett, utan att rätta, värdera eller försöka styra dem.

Det brukar kallas automatisk skrift.

Metoden har länge förekommit i spirituella och mediala sammanhang. Vissa ser den som ett sätt att öppna sig för andlig kommunikation, medan andra använder den för att komma närmare det undermedvetna och den egna intuitionen.

Oavsett hur man väljer att tolka upplevelsen är själva metoden enkel att prova. Sätt dig någonstans där du får vara ostörd. Ta papper och penna och ägna först någon minut åt att bli stilla.

Du kan sedan skriva en fråga högst upp på sidan, till exempel: Vad behöver jag uppmärksamma just nu?

Börja därefter skriva utan att planera nästa mening. Försök att inte stanna för att rätta stavfel eller fundera över om det som kommer verkar klokt.

Om ingenting dyker upp kan du helt enkelt skriva precis det: Jag vet inte vad jag ska skriva... och fortsätta därifrån.

Sätt gärna en kort tidsgräns på fem eller tio minuter. När du är klar lägger du undan texten en stund innan du läser den.

Kanske är det bara en ström av tankar. Kanske hittar du en mening som överraskar dig eller ett återkommande tema som du inte varit medveten om.

Det fascinerande med automatisk skrift är just att man inte på förhand vet vad som kommer att hamna på papperet. Ibland börjar det mest intressanta när vi slutar försöka bestämma nästa ord.