Tystnadens läkande kraft

Vi lever i en värld där våra sinnen ständigt bomaderas. Det plingar i telefonen, brusar från TV:n, människor vill ha vår uppmärksamhet och tankarna vandrar i ett oändligt kretslopp. Ibland glömmer vi att det finns en enorm kraft i att bara stänga av allt en stund.

En tyst retreat behöver inte innebära att du åker långt bort till ett avskilt kloster, den kan börja hemma. Stäng av mobilen, låt tv:n vara tyst, sätt dig med en kopp te eller kaffe och låt stillheten få ta plats. Först kan det kännas ovant, precis som att något saknas, men efter en stund så börjar något annat träda fram.

När våra sinnen får vila skapas utrymme för det som annars drunknar i vardagens brus, vi hör våra egna tankar tydligare, vi känner våra känslor och intuitionen får en chans att viska istället för att behöva skrika. Det är ofta i dessa stunder som svaren vi letar efter kommer av sig själva.

Tystnad är inte tomhet, för mig är den fylld av närvaro. Det är som att själen får sträcka på sig efter att ha suttit hopkurad alldeles för länge. Kroppen slappnar av, energin förändras och man kommer närmare sig själv.

Du behöver inte vara borta i flera dagar, kanske räcker en timme, en eftermiddag eller en hel dag utan distraktioner. Ge dig själv den gåvan ibland. Låt ögonen vila från skärmarna, låt öronen vila från ljuden och låt själen få andas. I tystnaden väntar ofta den del av dig som du har saknat mest.