Helgritualer för bättre mående

Helgen är en perfekt tid att sakta ner, landa i nuet och fylla på med ny energi. Genom enkla ritualer kan du både stärka ditt inre välmående och skapa ett skyddande fält mot negativ påverkan. Här är några inspirerande ritualer du kan prova.

1. Rening med örter eller rökelse.

Tänd en bunt torkad salvia, rosmarin eller paolo santo. Låt röken svepa genom rummet och föreställ dig hur all tung energi löses upp. Gå               långsamt runt i ditt hem och säg tyst eller högt: “Jag renar mitt hem från all negativitet. Här råder bara frid, ljus och kärlek”.

2. Skyddande ljusritual

Välj ett vitt eller svart ljus, vitt för renhet och klarhet, svart för skydd och grundning. Sätt dig framför ljuset, ta några djupa andetag och                  visualisera hur lågan skapar en skyddande bubbla runt dig. Låt ljuset brinna en stund medan du fokuserar på lugn och trygghet.

3. Ritualbad

Fyll badet havssalt, lavendel och gärna några rosenblad. Sänk ner dig i vattnet och föreställ dig hur allt stressigt, tungt och negativt rinner av        dig. När du tömmer badet kan du tänka: “Allt jag inte behöver lämnar mig nu”.

4. Journaling för klarhet

Skriv ner tre saker du vill släppa taget om och tre saker du vill bjuda in. Att sätta ord på känslor och intentioner ger en starkare effekt och             hjälper dig att känna dig mer fokuserad inför veckan.

Helgritualer behöver inte vara komplicerade eller tidskrävande. Det viktigaste är att du gör dem med närvaro och hjärta. Genom att skapa små stunder av magi och stillhet bygger du både inre styrka och ett skydd mot  den stress och negativa energier som lätt smyger sig på i vardagen.

Ta hand om dig och låt helgen bli en helig stund för själ och hjärta.