10 hälsoeffekter av din yoga

Yogans hälsoeffekter är vetenskapligt bevisade. Här är 10 av de positiva effekterna som den djupa andningen och medvetna närvaron skapar i kombination med rörelserna.

1 Du förflyttar dig från det sympatiska, stressande, nervsystemet, till det parasympatiska nervsystemet och avkopplande nervsystemet, där du håller dig frisk, lycklig och kreativ.

2 Ditt blodtryck sänks och du minskar risken för hjärt relaterade sjukdomar.

3 Din kropp blir starkare och mer flexibel.

4 Dina lungor får bättre kapacitet.

5 Ditt sexliv förbättras eftersom du kommer närmare din kropp, lättare blir upphettad, njuter mer av sex och lättare får orgasm.

6 Yoga minskar oro, ångest och risk för deppression.

7 Yoga lindrar kronisk smärta i nacke och rygg.

8 Dina blodsockernivåer sjunker.

9 Du får bättre balans.

10 Du behåller en hälsosam vikt.

Dessa påståenden kan kännas som upprepande men de är såpass viktiga att de bör återberättas.