Om du i början på det nya året söker lugnet, se till att öppna upp ditt sinne samtidigt som du öppnar upp ditt hjärta. Var samtidigt inte rädd för stillheten, som du behöver för att gå in i detta.
Ta ett djupt andetag och fokusera samtidigt som du blundar och gå in i dig själv. Fokusera blicken och stanna i mitten av din panna, då stannar dina tankar upp.
Det gör vi när vi försöker minnas olika saker. Det du gör nu för att finna ditt lugn, är att fokusera på ditt hjärta. Pröva att sätta dig i stillhet och meditera, samtidigt som du frågar dig själv, vad du söker.
Meditera kan du göra genom att sätta dig bekvämt och upprepa namaste flera gånger, ett tänt ljus gör att stillheten kommer till dig, genom att du fokuserar på ljusets låga.
Men när du söker via sinnet handlar det om känslor, du kommer att känna och ibland bli rörd. Viktigt att du inte dömer dig själv, när du möter dina känslor.
Att söka och behöva lugn omkring sig, kan kanske behövas efter en turbulent tid som du har haft. Varit många stora helger som har passerat och det kanske inte blev som du hade tänkt dig.
Ljus och kärlek
Wellness
