Till sig själv, när man befinner sig i livets familje kaos?
Att bara tänka hur du skall unna dig fem min kan vara stressande.
För många så är 5 min paus från livet mycket svårt att ta men jag tänkte berätta hur jag gjorde.
Dock så gjorde jag detta alldeles för sent för jag blev utbränd och fick kroniskt trötthetssyndrom. Jag ramlade rakt in i väggen.
Det tog tid att få hjärnan att fungera igen och tyvärr så blir min hjärna extremt trött fortfarande och detta var 2010 jag blev sjuk.
Efter min kollaps så började jag träna mig själv att ta 5 min paus. Denna pausen tog jag när jag tex slängt i en tvätt eller under matlagning.
Jag pausade mig själv och jag gör det fortfarande, det handlar om andning och att kunna fokusera på att stänga ute barnskrik och bolibompa på tv.
Det går att göra men det krävs tålamod och övning. När du väl kommer in i det tänket så kommer du göra detta per automatik.
Lägg handen på hjärtat, andas in långsamt och andas ut långsamt. Känn hur mage, lungor och hjärnan börjar samarbeta. Och fokusera på nuet och låt dig själv ge dig tid och tålamod.
