Inte hur jag föreställt mig onsdag förmiddag, när planen var att gräva i trädgårdslandet. Ösregn och åska var det … och blixtarna hoppade ikapp – hur det kunde bli så efter en solig morgon undrar man. Men man får alltid försöka göra det bästa av det. Blixtar sägs ju vara budbärare inom magin och jag är benägen att tro det, så jag gick in igen och startade en fin yoga och meditationsdag! La fram yogamattan, min “ livräddare” ibland och startade dagen med en lugn förenklad solhälsning – lite i hopp om att kanske locka fram solen. Sedan lite meditation för att rensa sinnet ännu mer och hitta inre lugn. Sägs att när vi mediterar aktiverar vi vår inre visdom
Sent på kvällen blev det än en gång yoga. Lite månskensyoga för att få en natt med god sömn. Det blev först en Liggande Fjäril i ca 5 min. för att få en perfekt djupandning. Små kuddar under knän och under huvudet för en vilande position. Som nr. 2 Fritt Fall Framåt för att nå golvet med handflatorna. Låter kroppstyngden dra mig nedåt och slappnar av ca 2 min. Nr. 3 Barnets Ställning, ligger hopkurad avslappnad på golvet och böjer mig framåt mot en liten kudde – lutar pannan mot kudden, andas djupt och slappnar av i nacken medan jag andas drygt 10 långsamma, djupa andetag. Nr 4 blev Bryggan, naja, en halvbrygga iallafall. Slappnade av med händerna åt sidorna och handfatorna uppåt, ca 3 minuter. Nr. 5 Lodrät Djupavspänning, på yogamattan ut från väggen med liten kudde under både huvud och rumpa och benen upp mot väggen. Djupandning och armarna med handflatan upp rakt ut. 5 – 10 min. Försök hitta en bekväm position.
Titta gärna in online och googla fram yoga positionerna, ifall jag beskrivit lite otydligt. Bränn också gärna lite rökelse och tänd några ljus när du mediterar eller utövar yoga. Lovar en mycket god nattsömn efter yogapasset och sänder ljus och kärlek!
