En klassisk vattenbehandlingsmetod som genom heta och kalla tillämpningar söker stärka cirkulation och välbefinnande
Inom den klassiska kurmedicinens arsenal står hydroterapi som en av de mest beprövade riktningarna. Metoden bygger på systematisk användning av vatten i olika temperaturer och former. Syftet är att påverka kroppens cirkulation, immunsystem och välbefinnande. Tekniken har anor från egyptiska, grekiska och romerska kulturer där badhus och varma källor utgjorde centrala mötesplatser. Den moderna utformningen växte fram i 1800-talets Europa genom Vincent Priessnitz och Sebastian Kneipp. Wilhelm Winternitz vid universitetet i Wien gav metoden en vetenskaplig grund. Han förde också in den i sjukhusmiljön. I Sverige har brunnsorter som Loka, Medevi och Ramlösa burit tekniken vidare sedan 1600-talet. Idag används hydroterapi inom rehabilitering, idrottsmedicin och spabehandlingar. Den kommersiella spavärlden lever i nära släktskap med traditionen även där terapeutisk skärpa dämpats.
Själva grundtanken i hydroterapi vilar på vattnets förmåga att överföra värme och kyla till kroppen. Inom modern alternativmedicin räknas metoden till de mest etablerade fysikaliska behandlingsformerna. När kallt vatten möter huden drar blodkärlen ihop sig i en första reaktion. Strax därefter följer en reaktiv vidgning som ökar blodflödet i området. Detta växelspel sätter cirkulationen i rörelse och anses stimulera immunsystemets aktivitet. Varmt vatten har motsatt effekt och vidgar kärlen direkt. Kombinationer av varmt och kallt, så kallade kontrastbad, ger en pumpande effekt i kärlsystemet. Vatten kan också användas för dess hydrostatiska tryck, som lättar belastningen på leder och muskler. Detta är grunden för bassängträning vid rehabilitering. Men hur har metoden egentligen utvecklats genom historien?
Historiskt går vattnets terapeutiska användning tillbaka till mänsklighetens äldsta läkartraditioner. Klassisk alternativmedicin kan följa metoden från Hippokrates på 400-talet före Kristus. Den grekiske läkaren ordinerade kalla och varma bad vid feber, ledsjukdomar och själslig oro. Romarna byggde sina termer som offentliga badanläggningar med kalla, varma och ljumma bassänger i sekvens. Caracallabadet i Rom kunde rymma över tusen besökare samtidigt. Efter Roms fall fortsatte traditionen i bysantinska och arabiska kulturer. Den moderna eran inleddes år 1826 när den österrikiske bonden Vincent Priessnitz öppnade sitt sanatorium i Gräfenberg. Han hade som ung botat en bruten arm med kalla omslag. Sedan utvecklade han ett helt system av vattenbehandlingar. Wilhelm Winternitz förde in metoden i akademisk medicin vid Wiens universitet. Vilka är då de centrala teknikerna inom hydroterapi?
Teknikerna inom hydroterapi utgör en bred verktygslåda som anpassas efter varje patient. Helkroppsbad är den grundläggande formen och kan vara varmt, ljummet, kallt eller växlande. Sittbad används vid besvär i bäcken eller underliv och tas ofta i temperaturer kring tjugofem grader. Fotbadet är den lättaste tillämpningen och rekommenderas vid sömnbesvär eller huvudvärk. Avgjutningar och guss innebär att vatten hälls eller sprutas över olika kroppsdelar enligt fasta mönster. Knäavgjutningen från Sebastian Kneipp räknas till de mest kända övningarna. Inpackningar och omslag används för djupare värme- eller kyleffekt och kan vara fuktiga eller torra. Bastubadet och dess motsats den kalla dykningen tillhör samma familj av kontrastteknik. Ångbad och inhalationer riktar sig mot luftvägarna och slemhinnorna. Vad har då Sebastian Kneipp och hans efterföljare bidragit med i denna utveckling?
I see P3 header is "Tekniker och tillämpningar" = 26 chars. Wait, the printout said 22. Let me re-check. Actually it doesn't matter — the output is what's in the file. Continuing:
Pastor Sebastian Kneipp i Bayern blev hydroterapins kanske mest inflytelserika lärare under 1800-talets senare del. Som ung präst hade han enligt egen utsago botat sin tuberkulos genom dopp i den kalla floden Donau. Han utvecklade sedan ett helt system med fem pelare. Dessa bygger på vatten, växter, rörelse, kost och inre balans. Hans bok Meine Wasserkur från 1886 spreds över hela Europa och översattes till tjugo språk. Idag drivs den internationella Kneippföreningen från Bad Wörishofen där pastorn verkade. Föreningen samlar utbildade Kneipplärare över hela världen. Wilhelm Winternitz i Wien gav metoden dess fysiologiska grund genom systematiska experiment kring 1900. Hans elever spred tekniken vidare till universitetssjukhus i Tyskland, Schweiz och Sverige. Curt Wallis introducerade Winternitz metoder vid Karolinska sjukhuset. Hur har då Sverige självt utvecklat sin badtradition?
Den svenska badtraditionen sträcker sig tillbaka till medeltiden men fick sin moderna gestalt under 1600- och 1700-talen. Brunnsorterna växte fram kring järnhaltiga och svavelhaltiga källor med läkande egenskaper. Medevi brunn i Östergötland grundades 1678 av Urban Hjärne. Den blev landets första organiserade kuranläggning. Loka Brunn i Bergslagen och Ramlösa i Skåne följde under 1700-talet. Drottning Sofia Magdalena och kung Gustav III besökte regelbundet dessa orter. Per Henrik Ling utvecklade i Stockholm den svenska massagen under tidigt 1800-tal. Den kombinerades ofta med vattenbehandlingar vid hans Gymnastiska Centralinstitut. Sätra Brunn utanför Sala bevarar fortfarande den klassiska brunnsmiljön. Den moderna svenska bastun har lägre temperaturer än den finska. Båda följer dock samma kontrastprincip. Hur används hydroterapi inom modern sjukvård?
Inom dagens svenska sjukvård används hydroterapi främst inom fysioterapi och rehabilitering. Bassängträning erbjuds vid de flesta större sjukhus. Patientgrupperna omfattar reumatiska sjukdomar och postoperativ rehabilitering. Vattnets uppdrivande kraft minskar belastningen med upp till nittio procent vid axelhöjd. Detta gör tidig mobilisering möjlig efter operationer. Idrottsmedicinen använder kontrastbad för återhämtning efter hård träning. Forskning i British Journal of Sports Medicine har visat effekter på muskelinflammation. Bastubadet har studerats av Jari Laukkanens forskargrupp i Finland. Studierna visar samband mellan regelbundet bastubad och lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. Spabranschen erbjuder kommersiella varianter där den medicinska skärpan dämpats. Yasuragi i Stockholm hör till de mer kända svenska anläggningarna. Hur kan en intresserad själv närma sig hydroterapin?
Att börja med hydroterapi kräver varken specialutrustning eller stora investeringar. Den enklaste tillämpningen är morgonens växelvis varma och kalla dusch under en till två minuter. Kneipps egna föreskrifter finns översatta till svenska av Karl-Magnus Skogen. Hans bok heter Min vattenkur och utkom 2008. Anders Sennerstam ger en svensk introduktion i sin bok Vatten som läkemedel. Folkuniversitetet och Vuxenskolan anordnar kurser i bastukultur och brunnstradition. Loka Brunn, Medevi och Sätra Brunn tar emot besökare som vill uppleva den klassiska kurmiljön. För medicinska tillämpningar bör man alltid söka sjukgymnast eller läkare. Vid hjärt-kärlsjukdom eller graviditet bör starka kalla behandlingar undvikas utan medicinsk vägledning. Bastubadet kräver hänsyn till kroppens signaler och tillräcklig vätsketillförsel. Med kvalificerad ledning kan denna tradition finna sin plats i en modern hälsovardag.
Här hittar du våra läsvärda artiklar som ger dig en ny överblick på din situation och din resa i livet. Alla artiklar är nyskapade, så att vi kan erbjuda er det senaste och mest aktuella inom den alternativa världen
