Säg ditt eget namn

Här kommer en kort övning som du kan göra för att välkomna och lära känna din egen själ, den är rolig att göra, men har en djup innebörd. den hjälper dig att vakna genom att säga ditt eget namn, det kanske känns larvigt men jag råder dig att pröva.

Sätt dig hemma hos dig själv i ett tyst rum och med dörrarna stängda och se till att du inte blir störd de närmaste minuterna, sitt bekvämt, blunda och rikta din uppmärksamhet mot dina andetag. När du sedan känner dig redo så skall du säga ditt namn med en mjuk och medkännande röst. Vänta ett par sekunder och säg ditt namn igen gör detta i några minuter upprepa ditt namn gång på gång. Till slut kommer du märka att det känns som det är någon annan som ropar på dig, som någon försöker väcka dig. Ge din själ en möjlighet att svara på tilltalet låt din själ få tid och utrymme att bara vara. Gå sedan tillbaka ut i vardagen och fortsätt, eller försök att reagera ut i från själen istället för att reagera på allt utifrån rädsla och oro.