Mellan andetagen finns du

Vi lever i en tid där allt går fort, tankar, beslut, känslor och krav. Det finns alltid något som väntar runt hörnet, nägot som borde göras, något sdom kräver din uppmärksamhet och mitt i allt detta glömmer vi ofta det mest grundläggande, att stanna upp. Att stanna upp är inte att ge upp, det är inte att vara lat eller unvikande, det är en handling av medvetenhet. När du pausar och tar ett andetag innan du rusar vidare ger du dig själv chansen att höra vad som faktiskt pågår inom dig. Inte vad andra tycker, inte vad rädslan viskar, utan vad din kropp och själ försöker säga.

Andningen är din snabbaste väg tillbaka till nuet. Ett djupt andetag kan lugna ett stressat nervsystem, mjuka upp ett hårt grepp runt hjärtat och skapa ett mellanrum mellan känsla och handling. I det mellanrummet finns val, klarhet och ditt inre kompass. Många av oss har lärt oss att pressa vidare trots trötthet, trots sorg och trots att något skaver, men kroppen glömmer inte, den samlar på signaler tills den inte längre blir hörd. Att stanna upp och andas är ett sätt att visa respekt för dig själv. Nästa gång du känner impulsen att rusa, fixa eller fly, stanna upp, andas, det är vägen till inre balans.