Håll huvudet rent

Vi pratar ofta om att rensa hemmet, torka av, vädra ut och slänga gammalt, men hur ofta stannar vi upp och rengör det som är vårt allra viktigaste rum, vårt inre rum? Vårt huvud, våra tankar, den osynliga platsen där allt börjar.

Att hålla huvudet rent är en andlig praktik, lika viktig som att rensa sina kristaller eller tvätta sina golv med salvia. För vad hjälper det om du badar i rökelser, men låter självkritik, jämförelser, oro och gammalt ältande slå läger i dina tankar?

Tankar är energi

De snurrar, de färgar, de bygger eller bryter ner.

Att hålla huvudet rent betyder att börja observera vad du matar ditt sinne med. Vilka tankar får vistas där utan att du ens märker dem? Vilka röster i ditt huvud har blivit så vana att du tror de är dina egna, men i själva verket kommer från andra?

Hur håller du huvudet rent?

Här är några stilla men kraftfulla sätt:

• Börja morgonen med en medveten tanke.
  “Idag väljer jag klarhet.”
  “Jag lyssnar inåt, inte utåt.”
  “Jag är inte mina tankar – jag är medvetenheten som ser dem.”
• Rensa bort det som inte är ditt.
  Känns det tungt, stickigt eller krypande? Det kanske inte är din energi. Säg tyst: “Det här lämnar jag nu. Jag återvänder till mitt eget.”
• Stäng flödena ibland.
  Sociala medier, nyheter, andras åsikter, de tar plats i ditt huvud om du inte väljer aktivt. Allt du tar in blir något du måste bearbeta. Våga vara ifred.
• Gör plats för stillhet.
  Tystnad är inte tom. Den är helig. Där hör du din själ. Där får tankarna stilla sig som ett krus vatten och du kan se botten igen.