Ibland så drömmer vi mardrömmer, de kan vara ångestladdade och jobbiga att drömma. Men det finns faktiskt vissa saker du kan göra för att förminska dessa.
Innan du skall lägga dig; sitt i ett väl upplyst rum ca en timme innan läggdags.
Ta fram ett papper och rita en enorm gestalt, demonen som du upplevt i drömmen, eller ett stormigt hav.
Sudda eller rita över dessa gestalter med mörka färger. Dölj motivet väl. Eller så lägger du pappret i badkaret med lite vatten så att ditt motiv rinner bort.
Ta sedan ett varmt bad med lite olja av tex tallbarr, citron eller äpple i. Rabbla ek ramsa tyst för dig själv; demoner bort med er, demoner bort med er, kom inte tillbaka igen…
När du ligger i sängen, sudda bort din mardröm i ditt sinne bit för bit, tull den är helt borta.
Sist innan du lägger dig till ro och tänk dig en ängel vid sängkanten, som finns hos dig vakar över dig på natten.
.
"Orden visar vägen när allt känns oklart."
Jag skriver om hur man kan förstå sin vardag bättre, tolka det som händer omkring oss och använda enkla verktyg för att skapa insikt och balans. Mina texter lyfter perspektiv som gör det lättare att se helheten.
