Innan du påbörjar denna övning se till att du har lugn och ro runtomkring dig. Inga mobiler eller tv på eller andra störande moment.
Gör dig bekväm i en sittande ställning.
Håll kristallen med båda händer eller lägg kristallen framför dig i låg position som tex ett lågt bord eller en pall.
Andas i lugnt tempo och låt själva utandningen vara ett par sekunder längre än inandningen.
All stress, olika spänningar i din kropp kommer att följa med ut i energie flödet.
Och när du andas in så tillåt dig känna att friden både passerar genom din kropp och flödar.
Nu när din andningen fått sin rytm så kan du titta på din kristall. Känn dess tyngd, känn dess form och notera färg. Ha den i dina händer.
En känsla av vibrationer kommer till dig och passerar genom dina händer.
Tänk tanken att du är i samklang med kristallen.
När du känner dig i symbios med kristallen slut dina ögon och blunda. Låt kristallens energier börja arbeta för att hjälpa och lära dig ditt inre.
När du är tillfreds med att meditationen är slut så öppna dina ögon och lägg bort din kristall.
Se till att du är stadig på fötterna innan du reser dig. Använd gärna en bojisten eller rökkvarts för att låta sinnet vakna till liv igen.
"Orden visar vägen när allt känns oklart."
Jag skriver om hur man kan förstå sin vardag bättre, tolka det som händer omkring oss och använda enkla verktyg för att skapa insikt och balans. Mina texter lyfter perspektiv som gör det lättare att se helheten.
