Yogans hälsoeffekter är vetenskapligt bevisade. Här är 10 av de positiva effekterna som den djupa andningen och medvetna närvaron skapar i kombination med rörelserna.
1 Du förflyttar dig från det sympatiska, stressande, nervsystemet, till det parasympatiska nervsystemet och avkopplande nervsystemet, där du håller dig frisk, lycklig och kreativ.
2 Ditt blodtryck sänks och du minskar risken för hjärt relaterade sjukdomar.
3 Din kropp blir starkare och mer flexibel.
4 Dina lungor får bättre kapacitet.
5 Ditt sexliv förbättras eftersom du kommer närmare din kropp, lättare blir upphettad, njuter mer av sex och lättare får orgasm.
6 Yoga minskar oro, ångest och risk för deppression.
7 Yoga lindrar kronisk smärta i nacke och rygg.
8 Dina blodsockernivåer sjunker.
9 Du får bättre balans.
10 Du behåller en hälsosam vikt.
Dessa påståenden kan kännas som upprepande men de är såpass viktiga att de bör återberättas.
"Orden visar vägen när allt känns oklart."
Jag skriver om hur man kan förstå sin vardag bättre, tolka det som händer omkring oss och använda enkla verktyg för att skapa insikt och balans. Mina texter lyfter perspektiv som gör det lättare att se helheten.
