Meditera genom dina chakran

Våra chakran är energicenter i våra kroppar, som styr vårt psykiska mående. Dessa energispiraler går längs kroppens mittlinje och de har alla förbindelse med varandra, våra instinkter och även vår mentala sida. De håller helt enkelt balansen mellan vår kropp och vår själ, dvs mellan det fysiska och det psykiska och ofta behöver vi just chakrabalansering för att nå positiva förändringar.Systemen arbetar för det mesta i god harmoni och lappar över varandra där det behövs.

En gående Chakrameditation passar perfekt för att tänka igenom våra mål och framför allt ta vara på det positiva vid varje chakra. Om vi tänker på det vi inte vill, ja då sänder vi ut fel signaler och får det negativa tillbaka. Ta hand om de chakran som inte mår bra. Utformat som en gående meditation kan vi vid varje steg, varje plats, uppleva och aktivera ett nytt chakra eller helt enkelt lägga ut en uppritad chakra - tidslinje på golvet framför oss. Själv föredrar jag en chakrapromenad i skogens tysta värld.

Så till våra chakran där vi börjar nerifrån med Nr1, Muladhara, Rotchakrat, som handlar om att vara jordad och ha en stabil, stadig plats att stå på. Här gäller överlevnad - det materiella. Föreställ dig att du redan gjot de förändringar du önskar, vänd tankarna inåt.  Färgen är röd  Sedan kommer vi till Swadistana, Sakralchakrat under naveln som lyser orange - här är livslusten och njutningen, förmågan att uttrycka känslor. Vi vandrar uppåt till  uppåt till Manipura, Solar Plexus där alla våra nerver samlas, strax under bröstkorgen. Lyssna till din vilja, respektera dig själv. Vid nr.4, Anahata, har vi kommit till hjärtchakrat mitt i  bröstkorgen. Grönt för balans, harmoni och kärlek. Harmoni och inre lugn. Halschakrat sedan,Visshudha, det är klarblått för inre vägledning. Vi går vidare till Pannchakrat, Anja, där vårt tredje öga sitter - Lila eller kungsblått för intuition och andligt medvetande. Äntligen är vi sedan vid målet, Kronchakrat, Sahasrara, på toppen av hjässan. Healing, kontakt med det andliga, transformation.

En meditation i sju steg, som hjälper oss få balans i tillvaron. Gå långsamt. Njut. Var positiv