Vintern består av och i karaktär av rörlighet, torrhet och kyla. För att du skall få en balans i detta bör vi därför tillföra dig motsatsen som är stabilitet, fukt och värme. Det finns många sätt att göra det på som tex ovannämda fysiskyoga praktik hjälpa till att skapa värme och tillsammans med andningstekniken andas i fyrkant så kan det hjälpa till att skapa känslan av stabilitet, men vi kan också stötta upp kroppen med maten vi äter.
Tips som kan stötta din kropp under vintern;
Ät på regelbundna tider för att skapa balans.
Ät varma soppor eller grytor med mycket näring.
Välj grönsaker som är i säsong på vintern.
Ät gärna olika oljor som kokosnöt, advokado, olivolja och ghee. Tillsätt lite i maten för att balansera vinterns torrhet.
Välj gärna havregryn, ris och quinoa.
Drick kokt varmt vatten till måltiden, det hjälper till med matsmältningen och skapar värme.
