Medveten närvaro och meditation

Medveten närvaro och meditation kan hjälpa dig att se det större perspektivet och att bli varse att du tillhör det. Du får lättare att acceptera livets flöde i lycka och i sorg, framgång och motgång, utan att känna motvilja eller att du måste förändra det som kommer till dig.

Övning;

Skriv ner hur du kan hantera vardagliga situationer i takt med att du utövar din praktik och upp din praktik i medveten närvaro;

Mantra; jag … tar … in … det … som … är… och … jag … öppnar … upp … för … min … urkraft…