Vi börjar väl med att sömn är en form av vila som behövs och tillåter både kroppen och hjärnan att återhämta sig och bearbeta intryck.
Om ni inte visste det så är sömn livsviktigt, utan den fungerar vi människor inte som vi ska. Vuxna människor behöver någonstans mellan sex och nio timmars sömn per natt.
Så att sova är ett av våra mest basala behov- men många underskattar sömnen, många av oss människor har sömnsvårigheter och det påverkar hela deras tillvaro, mycket handlar om stress och mobiltelefoner som faktiskt försämrar förmågan att koppla av och jag vill hävda: Att sova gott är den magiska ingrediensen till att må bra och älska livet fullt ut.
Kram Ylva
