Kärleks och vänskaps meditationen

Övning;

Påbörja din övning i medveten närvaro, se tidigare inlägg. Med kärlek från ditt innersta till dig själv, upprepa sedan nedanstående fraser tyst för dig själv eller högt, först till dig själv och följ sedan övningen. Den här övningen kan vara svår att göra, speciellt den del som riktar sig till någon du är i konflikt med. Du kanske tänker negativa tankar, låt isåfall känslorna komma men forsätt. Känn hur du strålar ut din energi i orden.

TILL DIG SJÄLV;

Må jag vara frisk och lycklig.

Må jag leva i frid, kärlek och harmoni.

TILL NÅGON DU KÄNNER;

Må du vara frisk och lycklig.

Må du leva i frid, kärlek och harmoni.

TILL NÅGON DU INTE KÄNNER MED SOM DU TRÄFFAR I DIN VARDAG;

Må du vara frisk och lycklig.

Må du leva i frid, kärlek och harmoni.

TILL NÅGON DU ÄR I KONFLIKT MED;

Må du vara frisk och lycklig.

Må du leva i frid, kärlek och harmoni.

TILL ALLA MÄNNISKOR PÅ JORDEN;

Må vi alla vara friska och lyckliga.

Må vi alla leva i frid, kärlek och harmoni.

Visualisera sedan hur du står mitt i känslorna av;

Välmående, lycka, frid, kärlek, harmoni, godhet.

Känn hur du fylls av de här ordens innebörd och strålar av dem.

Bär denna kraft med dig.

Skriv ner vad som kommer till dig – känslor, tankar och förnimmlese;