Är du stressad eller orolig och snabbt vill bli lugn igen? Sätt dig bekvämt och slut dina ögon. Ta tre djupa andetag och håll varje andetag några sekunder innan du andas ut. Slappna av så mycket du kan. Efter dina tre andetag släpper du tanken på din andning. Nu har hjärnan fått extra syre och hjälper dig slappna av. Låt ditt inre jag ta plats, var positiv och försök tänka trevliga tankar. Ditt humör och dina tankar får alltid gensvar, så föreställ dig att du har ett samtal med universum.
Detta är perfekt i många olika situationer. Innan du börjar meditera, före ett viktigt samtal, när du ska träffa en viktig person. Eller varför inte före en kortläggning. Att vara avslappnad gör det lättare både att sända ut och att ta emot energier. Detta passar också om du vill be om kontakt med din andliga vägledare, skyddsängel eller ärkeängel. Be om kontakt direkt efter andetagen. Kanske lyckas det inte första gången, men efter ett par försök brukar du kunna uppleva känslan av kontakt.
Själv brukar jag föreställa mig en vacker vit duva, som flyger iväg för att hämta välmående och glädje, när jag tar mina tre lugnande andetag. Känns rätt för mig, att inte behöva “ leta” positiva tankar. Du kan ju också i tanken be duvan skicka ett meddelande till någon om du vill.
Med ljus och kärlek från Laura
