Se på det hela logiskt

Katastroftänkande är något som drabbar oss alla ibland. Du förväntar dig att det värsta ska hända, vilket ger dig ångest och sömnlösa nätter.

Det är lätt att plåga sig själv genom ditt eget sätt att tänka, du blir din egen energitjuv. Var snäll mot dig själv och försök att se på situationen logiskt.

Fråga dig själv om du gör saker och ting värre än de egentligen är. Är det verkligen så att det mesta du har omkring dig är dåligt och att det framkallar din ångest.

Lär dig att inte ta ut oroligheter i förskott, bättre att slappna av och tänka på något annat en stund. Ta egentid och gör något positivt, bara för dig själv.

Ljus och kärlek